COMPORTAMENTO
A pouco mais de 2 meses para entrar 2023, as últimas semanas do ano nos fazem refletir sobre o que deu certo e queremos levar adiante, sobre mudanças e sobre o que queremos descartar de nossas vidas.
Com o tema de saúde mental em evidência, a busca por hábitos positivos entram com mais força em nossas rotinas, ainda que entremeadas de erros e acertos.
E por mais que essas tentativas de mudança estejam permeadas de boas intenções, as ações para colocar esses hábitos em prática não estão imunes a falhas.
O simples fato de tentar melhorar já nos dá uma vantagem em comparação a quem espera tudo cair do céu. Não que isso seja uma competição, mas ter iniciativa é essencial.
Também não adianta querer fazer uma grande mudança da noite para o dia. Tudo bem começar aos poucos, e tudo bem errar e começar de outro jeito. Confira a seguir 5 dicas para criar hábitos positivos.
Trabalhar o lado espiritual não está ligado a nenhuma prática religiosa, e a mensagem não deve ser interpretada como “Vá à igreja todos os dias”.
Livre de denominações, a compreensão de espiritualidade tem uma premissa muito simples, que é a de se sentir bem sem ofender ou prejudicar ninguém.
Se você se sente bem rezando o terço, frequentando uma missa ou outros cultos religiosos, recitando mantras ou acendendo incensos pela casa, está tudo certo. Cultive o que lhe traz paz de espírito!
Sabe quando você arruma o guarda-roupa, doa um monte de peças e fica com aquela sensação de que a energia do local começou a circular?
É porque é isso mesmo que acontece. Isso serve não apenas para objetos e roupas, serve para pessoas também. Distancie-se, você não precisa se sentir preso a ninguém.
Afastar-se de pessoas tóxicas que não contribuem com nada de positivo na sua vida é libertador!
Essa questão é polêmica, porque na maioria das vezes envolve dinheiro, e, culturalmente falando, o dinheiro é visto como uma coisa negativa.
Dinheiro também é energia e precisa circular. Isso não significa que você possa sair gastando cada centavo da sua conta, mas se tiver que renunciar a tudo que gosta, qual o propósito de trabalhar?
Não podemos viver apenas para pagar as contas, é preciso se permitir um pouco e usufruir de coisas boas sem culpa.
Uma pesquisa realizada em 2017 pela Royal Society for Public Health constatou que 7 em cada 10 pessoas se sentem pior em relação à autoimagem depois de usar o Instagram.
A vida perfeita dos usuários que ostentam riquezas, viagens, recebidos e corpos impecáveis traz um efeito devastador para as pessoas “normais” que não têm perspectivas de realizar os mesmos feitos.
Você não precisa encerrar sua conta em nenhuma rede e nem excluir seus aplicativos, mas deixe de seguir aqueles perfis que não acrescentam nada de bom.
Você deve estar pensando “Ah, isso não consigo fazer!”. Consegue sim, pode acreditar. Essa ação está ligada à ansiedade em estar por dentro de tudo.
Uma dica que funciona bem é o controle do tempo: faça suas tarefas durante 30 ou 40 minutos. Após esse tempo, faça um intervalo de 10 ou 20 minutos para responder mensagens ou ver as redes sociais.
Nesse ritmo, o tempo vai passando e você não vai sentir falta de estar olhando o celular o tempo todo. E a melhor parte: a produtividade vai aumentar bastante!
Para criar hábitos positivos, comece a prestar atenção ao seu estilo de vida e faça uma lista das coisas que gostaria de mudar. Com um pouquinho de paciência e alguns ajustes aqui e ali, dá certo.